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10分钟快手早餐—紫甘蓝煎饼怎么做才好吃

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食用油(少许)、盐、五香粉(适量)、面粉(70克)、鸡蛋(1个)、紫甘蓝(适量)

做法步骤:

1、将紫甘蓝(蔬菜)切好备用武汉治疗癫痫医院哪家好,面粉倒入容器中。

2、加入切好的紫甘蓝(蔬菜),分量按照个人喜好而定。

3、加入一个鸡蛋。

4、根据个人口味偏好加入调料,我的口味比较清淡加了一勺半的盐和少许五香粉。

5、加水搅拌,面粉和水的比例约1:3,实在没有概念的亲可以先少放点水然后边搅拌边加点。贵阳哪个医院治癫痫p>

6、往锅里放少许的油,中火。约二成熟的时候慢慢倒入搅拌好的面粉,待一面成形后翻面煎,如此反复。这里注意的是油不要太热,不然容易焦;饼不要太厚,不然容易里面未熟外面太老。

7、好啦,煎饼出锅了,略带甜味的紫甘蓝加上五香粉有种微妙的味道。第一次尝试做的时候就花了我十分钟,相信你也可以做到!。 湖北癫痫病医院查询

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、陕西癫痫病的医院在哪里?养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、干贝、小米搭配;与鹅肉、糖精、红薯相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与紫菜、木耳、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

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