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晚餐之后吃水果容易造成肥胖食疗养生

来源:家常菜谱鱼   时间: 2018-06-12

  水果口感好、营养高,很多人喜欢吃。水果中许多营养成分均是水溶性的,在饭前吃最有利于身体必需营养素的吸收。另外,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10。

阜阳哪家医院治癫痫病最好t size="2">  先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少对身体造成的不利影响。

  许多餐馆都荆门儿童羊羔疯好治吗会在餐后上一盘美味的果盘,酒店饭菜较为油腻,此时吃少量水果清口是可以的,但如果有条件,水果还是应该和饭菜隔开一段时间。吃了正餐之后,各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候,再吃水果的话,那么水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收,造成浪费。而且,水果是生冷食物,在刚刚吃了热治疗癫痫病的重点医院乎乎的饭菜后马上进食,会让肠胃出现不适。这是其一。其二是饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。

  不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在时食用更理治疗癫痫病的医院想,因为较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。而之后最好不要吃水果,过多的糖分代谢不出去,容易造成肥胖。

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