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春季要合理偏吃这三种食品四季养生

来源:家常菜谱鱼   时间: 2018-06-12

  偏吃碱性食品

  健康人体必须保持微碱性状态,以Ph值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、轻微癫痫症状有哪些血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日难免吃得多一些,所以应该有意识地多吃一些碱性食品,以求人体的酸碱平衡。其中,含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜和萝卜等。

  偏吃含钾食品杭州哪里治癫痫好t>

  我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠,所以,专家提醒,市民应该有意识地多吃得了癫痫病能不能治好一些含钾较丰富的蔬菜,如紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋和芹菜等。

  偏吃含渣食品

  荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣”食朔州青少年羊癫疯治疗品,吃多了会造成,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物等“多渣”食品,多吃一些能够消除“少渣”食品对人体造成的危害。专家指出,含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜和萝卜等。

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