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孕妈咪营养私房菜 红汤一锅鲜孕妇饮食

来源:家常菜谱鱼   时间: 2018-06-12

  ◎红汤一锅鲜

  材料:鲶鱼(或黑鱼)一条500克,豆腐1块,蘑菇若干,土豆1个北京京煤集团总医院癫痫科预约电话,西红柿4个,番茄酱、橄榄油、盐、葱、姜、蒜各适量。

  做法:1、将鲶鱼洗净后,在鱼身两侧切花刀。2、热锅加入少量橄榄中山市癫痫病专科医院哪家好油,放入葱、姜、蒜爆香。3、放入鲶鱼,煎一分钟左右,然后在锅中加水,水面要没过鱼身。4、把番茄切块,土豆、豆腐、蘑菇切片,加入锅中。5、大火烧开后,加入番茄酱、盐,小火炖30分钟即可。哈尔滨最好癫痫病医院【文章整理by

  营养小贴士:孕妈咪都知癫痫病真的能治愈吗道吃鱼对胎宝贝有益,鱼肉富含优质蛋白和脂肪,其中的不饱和脂肪酸和鱼油对孕妈咪也很有帮助。这道菜比较方便,还可摄入多种营养,营养美味尽在一锅汤里。

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