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运动前喝咖啡减肥效果加倍

来源:家常菜谱鱼   时间: 2018-07-16

  早起后,在去洗漱之前,先打开机开关按钮的人应该不多吧。事实上据研究表明,咖啡能活跃脑细胞,是很适合作为一天起点的饮料,当它与运动相组合,竟有出其不意的加倍的效果。日本网媒刊文介绍了咖啡与运动这对组合带来的四种妙效。

  1.促进循环

  据西班牙的一项研究表明,在运动前摄取了成都治癫痫最权威医院的选手,卡路里消耗增加的百分比竟然多达15%。在日本进行的一项实验中也发现,喝完咖啡后,能够改善血液循环,更好地向身体各部输送氧气,使得肌肉机能有所提高。

  2.缓和肌肉疼痛

  根据美国诺伊大学的研究,在剧烈运动的一个小时前,摄取相当于两三杯咖啡的咖啡因的话,能够缓和接下来的运动所带来的肌肉疼痛。不仅仅是运动员,对羊癫疯可以治好吗于那些长久不运动、突然运动、十分担心肌肉酸痛的人,这也是十分适用的。

  3.改善记忆力

  血液循环得到改善的话,当然大脑血液循环流量也会增加。据美国约翰?霍普金斯大学的研究表明,在摄入咖啡因后的大约24小时中,记忆得到改善。对于像舞蹈这种需要记忆舞蹈动作的运动,以及需要快速判断、团队合作的球类游戏或运动等,都很有效乌鲁木齐专治癫痫病的医院果。

  4.预防肌肉老化

  即使上了年纪,也应该期盼着能使身体一直活跃着、尽情地享受人生的乐趣吧。但是,不仅是运动,、坐下、站起来等等,这些平日里我们并未特别关注的行为,其实对于高龄人士来说,都是很困难的。根据英国考文垂大学的研究发现,通过适当地摄取咖啡因,可以有效地预防肌肉老化。

  上面介绍女性癫痫病因的饮用咖啡对身体以及运动的好处,你觉得怎么样?显然,咖啡可谓是促进血液循环、改善记忆力、保护肌肉、的一大盟友呢。想要通过咖啡提高运动减肥效果的话,也请你一定不要忘记需要摄入充足的水分,不要放入过多的和,同时摄入咖啡因的量要适宜。不管怎么说,过度摄取的话,很容易适得其反呢,请一定小心!


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