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怀孕女人不能吃的食物和营养食谱

来源:家常菜谱鱼   时间: 2019-03-17

  女人在里总是要小心翼翼,尤其是在日常的饮食当中,一定要多加注意自己的饮食,不然对自己和宝宝都是没有好处的。今天学习啦小编给大家整理了女人不能吃的,希望对大家有所帮助。

  1、避免食用生肉和半生肉

  不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

  2、避免可能引起过敏的食物

  如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。

  3、避免食用未经高温消毒的饮料

  不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

  4、避免生吃蔬菜菜芽

  不要吃生的苜蓿芽、或是绿豆芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

  5、避免天津哪家医院治疗癫痫吃大型鱼

  美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

  6、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产

  在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

  椰肉鸽汤:食谱原料 主料:鸽肉250克、椰子500克;辅料:银耳(干)25克、猪肉(瘦)50克、蜜枣10克;调料:赤砂糖10克

  制作方法

  1、将椰子去黑皮,椰肉切成小块;银耳用清水涨发,洗净,撕成小朵。两者放入开水中煮5分钟;将鸽宰杀洗净,经开水烫过。

  2、锅内加适量开水,放入所有原料,烧开后改用小火煮约3小时,加入适量红糖即可。适用人群 孕早期的准妈妈提示 此汤具有补益肝肾,强壮筋骨,养血安胎的作用。

  蒜鱼头汤

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  食谱功效:泻火,健脾去湿,补脑益髓,醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿发育。里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞,白果什么的,好些利于孕妇食用的营养食物。

  1、香蕉

  香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5-羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

  2、柠檬

  柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

  3、苹果

  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

  4、樱桃

  樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃癫痫病发作的时候有哪些表现?多了容易,因此上火、溃疡、妊娠患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

  5、西柚

  在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

  6、火龙果

  火龙果中含有的性白蛋白有的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期。

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