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气虚的人如何养生? -

  气虚体质的表现:

  主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,商丘癫痫病医院有哪些效果不错脉虚弱,是其基本特征。

  养生原则:

  补脾、健脾,补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、怀化最好的癫痫医院肺、肾皆当温补。

  ·饮食养生:细水长流,忌冷抑热

  ·精神养生:忌多思虑,宜少波动

  ·起居养生:谨避风寒,不要过劳

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  ·药物调治:四君益气,屏风固表

  ·四季保养:春捂秋少冻,夏温冬平补

  ·肠经络调养:中脘、神阙、气海

  玉溪癫痫病治疗最快医院>养生方法——荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

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