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男人夏季预防中暑有哪些方法

来源:家常菜谱鱼   时间: 2019-04-17

  是夏季不可避免的重点,尤其是对于靠体力劳动谋取生计的男人而言,那么男人夏季如何预防中暑呢?夏天中暑要注意什么?以下是学习啦小编给你整理男人夏季预防中暑的方法与。

  1、不要做激烈的运动,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。

  2、夏季不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴,虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏,但是这种方式却会使人热中暑。

  3、在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可,但一定不要过贪,否则吃得越多、越凉,越会影响功能、降低抵抗力,让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统就会首当其冲受到影响,会使人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,容易导致中暑发生。

  4、关窗睡觉易中暑。在夏河北治癫痫的医院怎么样季高温下,人体内的热量散发受到阻碍,周围的热量也会反向辐射于人体。当高温闷热时,汗水更是不忍离开人体且附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度,便会使中的体温调解中枢功能发生障碍,出现头昏、眼花、心慌等症状,这就是中暑。千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。

  5、一般而言,凉茶属于祛邪之品,如果体内无邪,就不适合饮用。在炎热的夏天,人体容易出汗而损伤正气,服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”,甚至伤及脾胃,影响精微的吸收,增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

  6、太阳刚刚落山时的气温并不比中午低,傍晚是下班高峰期,众多尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作,也会源源不断地向外释放热气,这些都会使低层气引起脑外伤癫痫病的原因温升高。喜欢傍晚外出遛弯的格外警惕中暑的危险。因为傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。

  7、注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

  8、应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不要打赤膊,因为流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,认为,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让都闷在体内,更容易中暑。觉得很热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低温度,或是用湿毛巾擦拭身体,不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

  9、要吃冰凉的饮品最好还是要少吃、慢吃。不要囫囵吞枣快速的下咽。因为其要想兼顾透心凉的快感及消暑,冰水、冰品不是完全不能碰,可以小口小口慢慢吃,或是小量小量地喝,延长停留在嘴里的时间,等温度跟体温接近后再下肚。

  1、少量、多合肥治癫痫那家好次饮水,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

  2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现、等症状。

  3、中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起。

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