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蒜蓉金针菇的具体做法步骤

来源:家常菜谱鱼   时间: 2019-04-17

  金针菇的价值丰富,入选世界卫生组织最佳食品榜的最佳蔬菜。你想自己动手做蒜蓉金针菇吗?那么,现在学习啦小编就来分享蒜蓉金针菇的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  蒜蓉金针菇的准备

  蒜蓉金针菇的具体做法步骤

  1. 金针菇用盐水浸泡10分钟,清水洗净沥干,平铺到盘子里,大蒜剁泥,泰椒切段

  2. 将蒜泥和泰椒均匀的平铺在金针菇上

  3保定癫痫临床治疗方法. 将白糖,海鲜酱油和盐(因酱油有咸味,喜欢清淡口味的也可不加)按自己喜好的比例调好倒入金针菇上,上锅蒸十分钟左右

  4. 出锅后撒上香葱圈,在上面淋少许热油,完成!

  蒜蓉金针菇的营养价值

  1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。

  2.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智德州羊羔疯临床治疗方法菇”;

  3.金针菇能有效地增强机体的活性,促进体内新陈代谢,有于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

  4.金针菇可抑制升高,降低胆固醇,防治心脑血管;

  5.食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗的作用。

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