家常菜谱鱼

您现在的位置: 首页 > 肉末茄子的做法 > 正文内容

什么是八段锦_生活保健

来源:家常菜谱鱼   时间: 2019-05-18

八段锦是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”。因为这种健身功作可以强身益寿,祛病除疾,其效果甚佳,有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦锻,故称为“锦”。

八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术,据有关文献记载已有八百多年历史。

八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨.疏通经络;与呼吸相哪个医院治疗癫痫好,癫痫病如何治疗合,则可行气活血、周流营卫、斡旋气机,经常练习八段锦可起到、防病治病的作用。八段锦对人体的康复作用,从口诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”.即说明双手托天的动作.对调理三焦功能是有益的。两手托天,全身伸展,又伴随深呼吸,一则有助于三焦气机运化,二则对内脏亦有按摩、调节作用,起到通经脉调气血、养脏腑的效果。同时,对腰背、骨骼也有良好作用。其它诸如“调理脾胃单举手”、“摇头新乡哪家医院治疗癫痫病更有效摆尾去心火”等等.均是通过宣畅气血、展舒筋骸而达到养生的目的。八段锦的每一段都有锻炼的重点,而综合起来,则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼。对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用.是机体全面调养的健身功法。(2)练功要领①呼吸均匀,要自然、平衡、腹式呼吸。

②意守丹田,精神放松.注意力集中于脐。

③柔湛江市幼儿癫痫病医院刚结合,全身放松.用力轻缓,切不可用僵力。

八段锦是包括八节连贯的健身法,具体内容如下:

双手托天理三焦:左右开弓似射雕:

调理脾胃需单举;五劳七伤往后瞧:

摇头摆尾去心火:背后七颠百病消:

攒拳怒目增气力:两手攀足固肾腰。

此外,尚有一种坐式的“八段锦小儿患上羊角风应该要怎么治疗呢?”,为明代冷谦所编,具体内容是:

叩齿三十六,两手抱昆仑。

左右鸣天鼓,二十四度闻。

微摆撼天柱,赤龙搅水津。

闭气搓手热,背摩后精门。

左右辘轳转,两脚放舒伸。

叉手双虚托,低头攀足频。

河车搬运旋,发火遍烧身

北京军海癫痫医院

© cp.lowzs.com  家常菜谱鱼    版权所有  京ICP备12007688号-2