家常菜谱鱼

您现在的位置: 首页 > 粽子的做法 > 正文内容

春季养生饮食小常识 饮食7原则吃出健康

来源:家常菜谱鱼   时间: 2019-06-06

随着天气的炎热,春天渐渐走到了尾声,而夏天即将临近,在这天气变化无常的春天,身体健康还是最重要的,所以,春季如何饮食与养生就成了关键,那么我们该如何饮食呢?接下来小编就告诉你们春季养生饮食的7个原则。

春季怎么吃才能不“上火”呢? #:

首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。平时注意多饮白开水,或者喝些水。春季是生发的季节,肝阳偏旺,易出现南通癫痫哪家医院效果好急躁易怒的情绪,要注意调整心态,做到心平气和,生活规律是最好的“灭火剂”。

饮食调养也非常重要,春季注意多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、、、都有良好的清火作用。少吃酸味,不宜吃过腻过酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、、肥肉等,多吃甘淡性温微辛的食物,以养肝健脾和胃,抵御外邪对人体的侵袭。特别要注意禁忌大辛大热及海腥类食物,以免“火”上浇油。胡对补充人体的维生素、避免口唇干裂有很好的疗效。

苦味食物是“火”的天敌

<常德癫痫早期如何治疗p>最佳的清热解毒的苦味食物是,可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、凉拌吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。苦瓜食用之前先用盐水泡泡,可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜,还有一些苦味食物也值得推荐,如、苦菜、苦丁茶、、苦、芥兰、旱金莲等。用鲜加水煎,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样有清热降火的作用。

新乡哪家医院治疗癫痫方法靠谱rong>中药“降火”有其独特的功效

按照“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”的治疗原则,常用的滋阴清热药如麦冬、玄参、知母、黄柏等;清热泻火药有大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等;解毒消肿药有蒲公英、紫花地丁、大青叶、金银花、连翘等。常用的泻火中成药有牛黄清胃丸、牛黄解毒片、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等,但应用中成药最好去咨询中医专家,通过辨证,分清你的“上火”属于什么部位的火,是“虚火”还是“实火”,这样对症用药才能药到病除。

饮食7原则吃出健康癫痫哪治疗的好身体迎夏季

1、春夏饮食养生宜讲究“三春”

春天,万物复苏,气候由寒变暖。古人云,天人相应,作为与大自然息息相关的人来讲,在饮食上应注意以下“三春”的不同。

第一,早春。早春,阴寒渐退,郊外阳光初发,乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论,在早春时节,适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而且其中所含的碱成分,还具有杀菌防病的功效。

北京军海癫痫医院

© cp.lowzs.com  家常菜谱鱼    版权所有  京ICP备12007688号-2