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胡萝卜炒西兰花的做法,吃胡萝卜更胜吃人参

原料:冷冻甜玉米粒、黄瓜、胡萝卜食疗方案:平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

首先我们可以将西兰花用淡盐水浸泡,这样子可以做到杀虫去污的作用,然后这道菜的关键是不要猛火炒,才能保持原有的营养成份不至于流失过多。 主料固原看癫痫哪个好r> 胡萝卜半根西兰花300克
辅料
大蒜适量油适量盐适量蚝油适量

制作步骤: 1、西兰花掰成小朵,用淡盐水浸泡十分钟,之后冲洗干净。 2、胡萝卜去皮切片,大蒜切碎备用。 3、锅内加水烧开,放入西兰花焯水,之后捞出并沥去水分。 4、锅内放油烧热,放入蒜碎炒香。 5、放入胡萝卜翻炒。 6、放入西兰花翻炒。 7、放入蚝油,翻炒均匀。 8、炒至西兰花熟透,放入盐,翻炒均匀即可。 9、盛出。

戒烟:吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当北京军海癫痫病医院“醒脑开窍”治癫痫然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良

水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素:β胡萝卜素作为一种补品,纵然还有争议,但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一辞的。当你吃红薯、萝卜、南瓜和的时候,就获得了足够的β素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀吉林羊癫疯治疗的费用手细胞,从而使你的免疫系统的功能增强一倍。当你步入中年,免疫系统开始衰退时,这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显着增加天然杀手细胞和T细胞的数量。TIPS:美国福瑞斯特大学医学院研究人员的一项实验显示,每天多吃花菜、、青豆、豌豆和玉米的老鼠,动脉变窄的比例远低于不吃的老鼠。原来,这些蔬菜有遏止动脉硬化的作用。动脉硬化使动脉变硬和变窄,可能导致心脏病和中风。已有研究发现,蔬菜吃得多的人心脏病的发病几率较低。

番茄红素是植物中所含的一种天然色素,是迄今为止自北京治疗癫痫的医院有哪些比较好然界中被发现的最强抗氧化剂之一。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明,人体内的单线态氧和氧自基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自基的功效远胜于其他类胡素和维生素E,其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各种疾病。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害,这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂,因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素,富含红素。

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