您现在的位置:

炸酱面的做法 >

男性护眼 春季男性吃它保你眼睛亮起来

男性朋友有多数人已经带上眼镜了,加上对着电脑工作,对眼睛更回报受伤,那么男人如何保护眼睛呢?男性吃什么对眼睛好呢?男性对眼睛有益的食物有哪些呢?下面小编为大家一看看吧。

春季吃什么蔬菜对男人眼睛好

根据美国一项调查,吃大量菠菜的男人,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

研究指出,每天吃大量这些蔬菜的男人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。

蕃茄

蕃茄的营养非常丰富,每斤含蛋白质二至八克,脂肪一点四克,碳水化合物九克,三百毫克,磷一百七十四毫克,铁二毫克,还有维生素A、B1、B2,C,P,PP等。

红萝卜

红萝卜有两个特点

一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。

二是含有丰富的素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软武汉癫痫病医院骨病的男人,就是因为缺乏维生素A.

西兰花不仅可以提高男人视力还可以预防白内障。

西兰花中含有黄体素和黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对男人晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

#分页标题#e#

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

《名医别录》言其“主利肝气,和中”.《食经》言其“补心脾”.《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”.

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

保护眼睛的食谱

1、汤

原料

鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

制作

将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

功效

张家口羊羔疯是怎么治疗的er;">

一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

2、杞羹

原料

仁300克,红枣250克、枸杞子150克,200克。

制作

将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效

本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

#分页标题#e#

3、蛎蘑菇紫菜汤

原料

鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生、麻油、、味精各适量。

制作

先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

功效

此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

4、生瓜子枣豆糕

原料

武汉癫痫病医院哪家出名nter;">

米100克、子50克、红枣肉60克、粉30克、粳米粉250克。

制作

上述原料与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

功效

有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。

5、枸杞炖猪肝

原料

枸杞子20克,猪肝300克,食油、、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

制作

用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

功效

养护近视眼,缓解迎风流泪等症状。

#分页标题#e#

6、枸杞肉丝

原料

枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克猪油100克,另炒菜佐料适量。

制作

将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

功效

枸杞可滋补肝肾,润肺明目。富含蛋白质,通过补益身体昆明癫痫重点医院,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

7、鸡肝羹

原料

鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。

制作

鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。

功效

鸡肝中维生素A含量最高,本方可养肝明目,适用于各种近视。

8、核桃仁

原料

核桃仁泥1匙、黑粉1匙、或1杯、1匙。

制法

核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

功效

长期服用,既能增加全身和眼内营养,也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性,从而起到预防近视发生、加深的作用。

总结:现在越多的男性出现眼镜度数加大,或者视力受损的现象,春季吃些护眼食物,文章中推荐的方法,希望对大家有益、

上一篇: 没有了 下一篇: 酸菜牛肉的做法(图)
© cp.lowzs.com  家常菜谱鱼    版权所有  京ICP备12007688号