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哪些蔬菜带皮吃比较好

 

  日常生活中,我们在食用、等有皮食物时,总喜欢先去皮了再吃。但你不知道的是,有些蔬菜带皮吃在更营养。那哪些蔬菜应带皮吃呢?下面就来看小编的介绍吧。治癫痫病哪家医院最好>

    冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

    黄瓜皮能排毒长沙哪治癫痫最好黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。

  癫痫能治疗好吗rong>  番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心管疾病、提高机体免疫力、预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。

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    皮保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。

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