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晚上吃什么利于减肥?_饮食

  晚上吃什么利于减肥?管不住自己嘴是很容易长胖的,那么晚上吃什么利于减肥?

  1.糙米粥

  将治癫痫癫比较好的医院糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

 2.烤地瓜

  一小条约100千克的烤地瓜,热量为100大癫痫病会给患者的大脑带来哪些危害卡左右,小口小口边吹边吃,既能增加满足感,又能增加饱足感喔。

 3.酸奶

  酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶,不仅能促进肠胃蠕动、改善,还有北京哪家医院治疗羊羔疯效果好助于提升免疫力,有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心,不要误选到酸乳饮料或者调味饮料,它们和酸奶的功效不尽相同哦!

 4.蔬菜沙拉

儿童癫痫病治疗医院哪家好   在不知道吃什么减肥的时候,蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿,但是又不想麻烦搞太多花样,不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净,切开,用酱料简单拌匀便可以食用。

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