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初秋有哪些养生原则_

随着的来临,也标志着夏季进入到尾声,秋季缓缓到来了。那么,进入到初秋,我们应该如何进行养生呢?下面小编就带着大家一起去了解一下初秋养生的原则。

1、初秋不要忽略防晒

并不是只有夏天才需要做的事,其实秋天也需要防晒,并且更为重要。这是因为夏季天空中漂浮着大量的云层,对紫外线具有一定的兰州哪里有癫痫医院阻挡作用,而秋季空气变得格外澄澈,紫外线的透射度也大大增加。同时,秋季人体的皮肤新陈相对比较缓慢,所以如果受到日晒,会需要更久的时间来恢复。

2、初秋少吃瓜多吃果

夏季人们喜欢吃各种瓜来,而到了初秋,就要少吃或者不吃了。这是因为这些瓜大多是寒凉食物,而秋季人的脾胃消化不如夏季,容易出现各种肠胃疾病,所以不宜吃瓜。

虽然不能吃瓜,但是秋果却是可以吃的随州治癫痫重点医院。秋季吃果可以有效起到生津、的作用,对于干燥的秋季来说,无疑是去燥的最佳选择之一。

3、初秋勤梳头

人的头部分布着大量的经络,所以经常梳头,有利于疏通经络,起到治病的效果。

4、初秋重在补水

秋季天气比较干燥,空气中的水汽北京哪家医院手术治癫痫最好大量减少,所以应该注意补水。而补水并不是给身体涂抹很多补水护肤品,而应该是从内而外进行补水,也就是要多吃具有生津润燥、等功效的食物,例如白、、、、、、、、禽蛋等。这样才不会让我们的皮肤显得过于干燥。

5、初秋“冻一冻”

俗话说,“春捂秋冻”。在上认为,体温下降有利于人体阳气的储藏,所以初秋暑气还未完全褪去,即使气温略微有所下降,也不要立刻穿上很厚的衣服,要逐渐增加衣物大的成人癫痫病医院是哪家

一般认为秋装要宽紧适度、长短大小适宜,穿在身上感到舒适,不宜露臂、露胸、露腿即可。秋季冻一冻是培养人耐寒力的好方法,同时也是抵御多种疾病的一种抗力,这样冬季才不至于受凉等。

介绍了这么多,大家对于初秋如何调节饮食起居已经有了一个大概的了解。虽然立秋之后气温上没有很明显的变化,但是大家切不可贪凉,一定要少吃那些寒凉的食物,注意增减衣物以防患上感冒。


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