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养肝护肝也能改善月经不调

  月经不调是女人常有的毛病,当我们有这个问题出现的时候,就要从身上各个部分找原因。不要以为只有子宫和卵巢的问题才会导致女人的月经初毛笔个,如果肝气不好的话,也是影响我们的每月月事哦。所以,想要调整月经,还要从养肝开始。我们一起来看一看,养肝有哪些好方法。

  

如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾长春看癫痫比较好的医院病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑一族养生要从养“肝”开始。

  首先,要注意饮食调养,多吃些等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。

  此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、、、、菜、、、马蹄、、等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。

  适时服用之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃治疗癫痫症状方法酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

  粥:枸杞子30克,60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

  此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食癫痫怎样治好盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

  此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

  专家指出,养肝护肝的饮食总的原则是:综合营养,合理搭配,防止偏食。肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。一癫痫手术多少天能恢复正常呢日三餐要合理搭配,荤素相间,尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物,避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯,吃一个、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可),一块,每天两种蔬菜(、菠菜、、芹菜、黄瓜、、木耳等任选)交换搭配,吃两个水果(、梨、桃、等不限)。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。

(实习编辑:刘小玲)

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