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花生最营养的7个吃法其它

 

  花生是常见的坚果,其营养特别丰富,被誉为“长生果”。花生的吃法有很多,最常见的吃法是水煮、卤煮等。那么,花生怎么吃最营养呢?下面一起来看看。

  1.花生炖猪蹄缓解。花生米3两,猪蹄1只,炖汤食用。每天食用一餐,可连续食用一周。

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  2.水煮花生营养高。许多人喜欢吃炒花生和油炸花生,俗不知,花生经过炒和炸后,花生中的营养成分就会受到破坏,所以说,花生煮着吃营养价值最高。另外,花生极易感染黄曲霉菌,如果用水煮过后,花生中所含的黄曲霉菌就会溶到水里去,这样再吃的话就安全多了。

  3.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克,用水煮熟,吃花生米、喝汤,每天食用1—2次,对声哑失音有一定疗效。

四川那家医院治癫痫好>  4.花生不适宜生吃。因为花生的脂肪含量比较高,食用后不容易消化吸收,而过多吃生花生的话还会导致消化不良。此外,花生长在土壤里,容易被寄生虫卵污染,如果生吃花生的话,很容易诱发寄生虫病。除此之外,花生还容易被鼠类污染,特别容易诱发流行性出血热。所以,花生不适合生吃。

  5.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤,加少量酒调味,对营养性浮肿的人有缓解作用。

<小孩子癫痫的典型症状都有哪些p>  6.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水,煎好后可喝汤、吃枣和花生,每日2次,连服5—7天,对慢性支气管炎,久咳等有缓解作用。

  7.醋泡花生防治高血压。花生除了含有很高的营养价值外,人体所需要的不饱和脂肪酸也很丰富。但花生含有很高的脂肪,热量也很高。而醋中的多种有机酸恰恰能起到解腻生香的。如果用醋泡花生,时间大约7-8天,每天晚上前食用10粒,对北京看癫痫病专业医院降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积等都有很好的疗效。

  99温馨提醒:花生生吃容易患病,因为花生含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消化不良,。因此,不要生食花生米。炒炸花生营养最差,因为花生炒炸时会破坏维生素、蛋白质、纤维素等,营养价值低。水煮花生是最好的吃法,可以保存营养成分和药用成分,对人体健康有益处。

(责任编辑:姚佳佳)

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