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大太阳不防晒小心皮肤癌 哪些饮食防皮肤癌? - 家庭医生在线肿瘤频道

随着皮肤癌研究的深入,现代医学越来越认为,过量紫外线照射,就是导致皮肤癌风险增加的首要因素,现在天气是越来越热,做好防晒,对于预防皮肤癌是有着重要的意义。

皮肤癌是影响患者外表又损害患者身体皮肤恶性疾病,皮肤癌有和之分。前者多发于眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部,后者多发于颞部、眼睑、耳、如何预防皮肤癌头皮、唇等部位。

哪些饮食可以防癌?

1 常喝豆浆

常喝豆浆的女性患风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。值得注意的是,豆浆最好喝自己磨黄冈癫痫病医院怎么样的,街上卖的很多是用豆浆粉冲的,大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。

2 吃葱蒜防癌

这是因为大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

3 走路1小时防癌

每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患的风险减少一半。每天只要走路一小时,就可以降低一半患的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

西宁最好治癫痫医院indent:2em;text-align:left;">4 晒太阳防癌

值得注意的是,为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了,这样可以通过阳光合成人体内的素D,继而起到身体防癌作用。

皮肤癌可以通过饮食来预防,那么,吃哪些食物能预防皮肤癌呢?下面再给大家介绍一些防皮肤癌的蔬菜类

1 洋葱 吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。

2 椰菜花 椰菜花中含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。

3 大蒜 流行病学调查显示,食用生大蒜的人艾灸治疗癫痫病群,皮肤癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,有效的预防了皮肤癌。

4 菌菇类 这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。食物中许多菌菇类都含有抗癌物质,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。

5 番茄 番茄含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗皮肤癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和也有效。

6 木耳 黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

(责任编辑:郑梦雪 )

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