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常吃这6种颜色的食物 为宝宝健康加分

  绿色、红色、黄色、黑色、白色……不知道细心的家长有没有发现,宝宝平时吃的辅食正是由这些五颜六色的食物构成的。无论是蔬菜还是水果,它们中的每一种、每一样都具有让人体格强壮的神奇奥秘哦。

  NO.1 绿色系—丰富叶酸和钙

  代表食物:菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花

  毋庸置疑,蔬菜类的食物大多数是绿色的,对宝宝来说好处多多。蔬菜含有丰富的,其中以和最为重要,有一些蔬菜鄂州好的癫痫病医院,治疗方法揭秘含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。

  NO.2 红色系—铁元素的天然加油站

  代表食物:西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉

  红色食物富含番茄红素、素、铁和部分氨基酸,是优质、、、B族维生素和多种无机盐的重要来源。多吃些红色食品还可预防感冒。所以宝宝要多吃红色食物哦。

  湖北癫痫治疗哪家比较好NO.3 黄色系—宝库

  代表食物:金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

  黄色源于胡萝卜素和维生素C,二者功效广泛而强大,在抗氧化、提高、维护皮肤健康等方面更有协同作用。将胡萝卜、南瓜、香蕉等这类的黄色食物做成糊状辅食,味道香香甜甜的,宝宝们会很爱吃的呢。

  NO.4 白色系—丰富的营养素

  代表食物:米饭、牛奶、茭白、莲藕、竹笋、冬瓜、平癫痫病造成的危害都有什么菇、鱼

  白色食物是一个非常庞大的家族,从粮谷、蔬菜到干果、鱼类。中医认为,常吃“白色食物”有清肺润肺的功效。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素。所以宝宝的餐桌上怎么能少得了牛奶、米饭、鱼类这些白色食物呢。

  NO.5 黑色系——天然

  代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、,黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

  冬天养身,重在养肾,中医学认为,黑色入肾癫痫病人应该怎么来治疗,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够在寒冬时节,帮助宝宝养肾强身。肾固自然发乌,想要宝宝拥有一头乌黑秀发的妈妈千万不要错过。

  NO.6 紫色系—碘的储蓄站

  代表食物:紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆

  这一色系的果蔬提供了大量的花青素,花青素是有名的抗氧化剂,它能能抵御炎症、大大降低宝宝患上的风险。这一家族中的多种果蔬还具有增强脑力和促进脑部发育的功效。

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