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产后运动减肥注意

  专家解答:有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身,希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始,如果要限制饮食或是做消耗热量,应在产后6周,身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成,特别是做剧烈运动,会武汉中际中西医院癫痫病医院好吗影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和。因此,产后运动应循序渐进,量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法,它还可增强体能,减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起,如初潮延迟、稀少和等。

<治癫痫病的方法p>  对策:

  1.自然产、没有产后大出血情况的妈妈,在生产后2至5天就可以下床走动,3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般湖南治疗癫痫病哪最好来说,产后1个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  2.运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动,因为女性外的大皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间的骑车运动,易导致外血肿长春最权威的癫痫医院

  3.经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

 

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